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【养生文化】泡脚水里撒把“药”,抵御寒潮效果好!

[打印]发布时间:2021-11-10    有效期:不限 至 不限    点击:30
 气温大跳水让不少人身体不适,赶快拿出泡脚盆,给自己驱驱寒吧!

一、身体健康“泡”出来

中医讲“百病从寒起,寒从脚下生”,每天用热水泡泡脚,驱除寒气,是很惬意的。如果能在洗脚水里加点料,效果会更好!

1、加茶叶

防治感冒用清茶:清茶泡脚能宣通腠理,解表发汗,温通血脉,既可以预防感冒,又能缩短感冒病程。

驱除寒湿用红茶:红茶性质温燥,其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气,缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

促进睡眠用普洱茶:经过发酵的普洱茶,茶碱和茶多酚含量比普通茶要少,不会兴奋神经,反而能安神定志。

2、加紫苏

紫苏叶有解表、散寒、理气、和营的作用,可以改善体虚畏寒的症状,同时还有助于增强抵抗力。

3、加艾叶

艾叶可温中、逐寒,所含的挥发油被人体吸收后还能镇咳、平喘及祛痰。

提醒:艾叶泡脚对于感寒后出现的风寒咳嗽有很好的缓解作用,需注意的是,一旦咳嗽问题缓解,需及时停用。

4、加莱菔子

莱菔子,又名“萝卜籽”,黄白色,是萝卜成熟后的种子。中医认为其具有除湿化痰的功效。用将莱菔子煎煮后泡脚使用,可消食除胀,对于便秘患者有一定疗效。

5、加红花

红花有活血化淤、散寒、通络的功效。大家感到疲乏时可用红花、当归煎水,然后加些热水来泡脚,舒筋活血效果好,入睡前泡一下,能消除疲劳,有助睡眠。

6、加桂皮

对于小便多、手脚冰冷、乏力的症状,中医认为这是肾气不足的表现,可用桂皮泡脚以达到温肾壮阳的作用。这对于四肢冷、腰膝疼痛、肾气不足的人群,疗效尤为显著。

提醒:由于肉桂性质偏热,建议不要每天使用,一周2~3次为宜。同时,孕妇及阴虚火旺的人群不可使用;患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人在医生指导下使用。

二、泡脚的注意事项

1、泡脚用的中药都要事先煎煮,每味药一般取10克左右,加水3000毫升,开始先以大火煎煮,再以小火煮,需煮大约半小时,最后得药汤大约2000毫升。

2、用以泡脚的药液水温不宜过热或过凉。一般来说,成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右,比人体温度稍高一点便可。老年人和小孩儿的泡脚最佳水温在35℃~40℃左右。

提示:感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

3、泡脚不同于洗脚,水位最好高一些,以没到膝盖为宜,可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、泡脚时间不宜过长,正确的做法是泡到全身微微出汗,约30分钟为宜,老年人的泡脚时间以20分钟为宜,

提示:很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这些都是错误的做法。

5、喝酒后不能立即泡脚,不然会对身体不利。因为泡脚是促进血液循环的一个良好方式,但是喝酒后肠胃需要大量的供血以及热量来代谢酒精,如果马上泡脚,足部血液循环加剧,全身血液涌向足部,则不利于酒精在体内的散发,会加重醉酒的程度。

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